# ¿Qué es el doble estiramiento o Two-Way Stretch?

Es alargar en direcciones opuestas desde un centro estable. Los apoyos y las extremidades crean oposición mientras el centro sostiene; no se trata de alcanzar el mayor rango a cualquier costo.

Canonical: https://alpha.centricapilates.com/test002/preguntas/two-way-stretch/
Last reviewed: 2026-10-03


Source: VIDA Pilates — De la idea a la acción
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> Two-Way Stretch o doble estiramiento es alargar en direcciones opuestas desde un centro estable.

- [¿Qué es la línea media?](https://alpha.centricapilates.com/test002/preguntas/midline/)
- [¿Cuándo conviene progresar a una opción más difícil?](https://alpha.centricapilates.com/test002/preguntas/progression/)