guide · VIDA guide
¿Cuáles son las siete bases de VIDA?
The Hundred, Roll Up, Single Leg Circles, Rolling Like a Ball, Single Leg Stretch, Double Leg Stretch y Spine Stretch Forward. VIDA las presenta como una base pedagógica del Mat: respiración, centro, columna y extremidades se conectan, no son ejercicios aislados.
Ver la referencia en la guía
- The Hundred organiza respiración, ritmo y soporte del centro.
También se pregunta como
- What are VIDA's seven foundations?
- siete bases
- seven foundations
- foundations
- fundamentos
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