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¿Qué es el Power House?

Es la organización del centro que incluye pared abdominal, espalda, pelvis, glúteos, piso pélvico, diafragma y conexión interna de las piernas. No significa contraer todo con el máximo esfuerzo.

Fuente: VIDA Pilates — Cómo pensamos el método · Revisado 2026-10-03

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El movimiento comienza desde el centro. En Pilates llamamos Power House a la organización que incluye la pared abdominal, la espalda, la pelvis, los glúteos, el piso pélvico, el diafragma y la conexión interna de las piernas.

Section_02_Language_of_the_Body/01-principles.md · rev. 7ca4995550 · Borrador editorial

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