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¿Qué es el doble estiramiento o Two-Way Stretch?

Es alargar en direcciones opuestas desde un centro estable. Los apoyos y las extremidades crean oposición mientras el centro sostiene; no se trata de alcanzar el mayor rango a cualquier costo.

Fuente: VIDA Pilates — De la idea a la acción · Revisado 2026-10-03

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Two-Way Stretch o doble estiramiento es alargar en direcciones opuestas desde un centro estable.

Section_02_Language_of_the_Body/02-midline-and-neutral.md · rev. 7ca4995550 · Borrador editorial

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